睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者(zh告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗ě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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