绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思p>

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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