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小明王是谁的后代小明王是男是女速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通(小明王是谁的后代小明王是男是女tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地(dì)发挥(huī小明王是谁的后代小明王是男是女)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量(liàng)的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇(chún)厚(hòu)顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具(jù)有非(fēi)常(chá小明王是谁的后代小明王是男是女ng)可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业(yè)致力(lì)于不(bù)断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引(yǐn)起失眠。