白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快。白(bái)露(lù)基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

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白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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