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中国为什么叫兔子国速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分(fēn)是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的(de)咖啡量(liàng)不(bù)宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了(le)大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)中国为什么叫兔子国溶(róng)咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特中国为什么叫兔子国别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且更(gèng)容易(yì)储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可(kě)能(néng)引起失眠。