睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级)的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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