一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸(suān)的含(hán)量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也(yě)提高了(le)人体对鸡(jī)肉的(de)吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对(duì)因(yīn)为肾精不(bù)足而引起的(de)小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智力发育。

一个(gè)鸡(jī)腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多(duō)的(de)一部分。

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