绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡,绿豆汤的热量是多少大卡的,绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量,100克(kè)绿豆汤的热量,绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题,小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案:
绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡
是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。
绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。
绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子,别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等,在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。
原产地在印度、缅甸(diān)地区。
绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白,并含有蛋氨(ān)免费的播放器有哪个,在哪里看最新电影免费酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油,磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。
营养成分(fēn)
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化合(hé)物59克,粗纤(xiān)维4.2克(kè),钙49毫克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。
所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类,其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。
功效主治
清(qīng)热解毒,消(xiāo)暑除(chú)烦,止渴(kě)健胃,利水消(xiāo)肿。
主治暑热烦渴,湿热(rè)泄泻(xiè),水肿(zhǒng)腹(fù)胀,疮(chuāng)疡肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。
清热
绿豆的清热之力在皮(pí),所以说为了清热,煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ),比(bǐ)较清澈。
喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去,就(jiù)可以达到很好的清热功效。
解毒
绿豆的解(jiě)毒之功在内,所以说为了解(jiě)毒,煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。
这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。
消暑
绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调,疗(liáo)效更好,如(rú)绿豆(dòu)银花汤:绿豆(dòu)100克、金银花30克,水(shuǐ)煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质,对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。
制(zhì)作要(yào)领
1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为(wèi)佳。
2.取一只不锈钢锅,加(jiā)水。
煮沸后放入绿(lǜ)豆,盖上锅(guō)盖。
3分钟后(hòu),舀出(chū)里面的汤,放在白色的(de)大碗里面(miàn)。
这时的(de)汤(tāng)为绿色,澄清透明(míng)。
这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。
3.减少氧化,盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。
4.避(bì)免用铁锅(guō)煮,因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效,并且(qiě)汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落(luò),不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào),这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。
绿(lǜ)豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。
绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分,如类黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时,建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1:10,将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤,进(jìn)行豆(dòu)汤分离,汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品,还(hái)有解毒功效。
把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用;用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉,肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好,绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。
快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ):
将绿豆洗干净(jìng),放入保温瓶中,倒(dào)入开水盖好。
2~3个小时(shí)后,绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软,拿手掐掐看(kàn)看软不软,如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮,就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。
如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡,这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。
绿豆汤热量
每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话,其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡,比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。
绿豆汤(tāng)热量
绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种,将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。
很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题,下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。
绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话,每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ),若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话,其(qí)所含热量约为135大(dà)卡,比一碗米饭的(de)热量低(dī)。
绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)
减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下,本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物,减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖,还有助于减肥。
绿(lǜ)豆是排毒的圣品,其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动,有利于肠道废物的排(pái)出。
绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效,平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。
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绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)
是每100克(kè)45大卡的。
绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。
绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子,别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等,在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培(péi)史。
原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái),并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸;在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。
营养成(chéng)分
每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化(huà)合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克(kè),磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。
所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi),其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少,绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中,有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。
功效(xiào)主治
清热解毒(dú),消暑(shǔ)除烦,止渴健胃,利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。
主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
清(qīng)热
绿(lǜ)豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ),比较清(qīng)澈。
喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去,就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。
解毒
绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内,所以说为了解(jiě)毒,煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。
这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó),消暑效果较差,但清热解毒作(zuò)用更强。
消暑
绿豆与其他食品一起烹调,疗效更好,如绿豆银花汤(tāng):绿豆100克、金银花30克,水(shuǐ)煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质,对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动免费的播放器有哪个,在哪里看最新电影免费(dòng)具(jù)有重要的促进作用。
制(zhì)作要领
1.煮沸(fèi)时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面。
这(zhè)时的汤为(wèi)绿色,澄清透明。
这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮为宜。
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5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱(tuō)落(luò),不少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做(zuò)实在(zài)可惜。
绿(lǜ)豆(dòu)皮,性寒味(wèi)甘,能解(jiě)热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。
绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤(tāng)时,建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1:10,将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng),进行豆汤(tāng)分离,汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn),还有解(jiě)毒功效(xiào)。
把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用;用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu),肉的(de)味道、口感很好(hǎo),绿豆还能分解肉制品中的毒素。
快速(sù)煮烂(làn)绿豆法:
将绿豆(dòu)洗干净,放入保温瓶中,倒(dào)入开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆粒会胀(zhàng)大变软,拿手掐掐看看软不(bù)软,如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ),就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。
如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡,这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡,若一(yī)碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约(yuē)为135大卡,比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。
绿豆汤热量
绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种,将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。
很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题,下面我(wǒ)们就来举例计算一下。
绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话,每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡,比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。
绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)
减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。
绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià),本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物,减肥人群食用后不仅不会发胖,还有助于减肥(féi)。
绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品,其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动,有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。
绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效,平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了