5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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