绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shu特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么ǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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