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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中富含植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的(de)同时也不用担心摄(shè)入(rù)过多热量，可以代(dài)替部分主食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的(de)润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的接(jiē)触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道(dào)微(wēi)生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可(kě)以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存(cún)。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报(bào)纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再(zài)把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜(xiān)山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或(hu于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译ò)旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥(zào)，通风的环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气(qì)防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有(yǒu)温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间(jiān)长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通(tōng)风的地方，这样(yàng)也(yě)可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入(rù)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存一年(nián)都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山(shān)芋一直(zhí)处(chù)在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人(rén)特(tè)别的喜欢(huān)吃芋(yù)头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧(yōu)，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之(zhī)后尽快(kuài)食用，并且(qiě)一定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由(yóu)于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译(huí)来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好(hǎo)的话(huà)，那(nà)么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮(pí)的保存时间才能(néng)更(gèng)长久(jiǔ)，如(rú)果没(méi)有(yǒu)冰箱，那么(me)自(zì)己于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译一定要把芋头(tóu)放在通(tōng)风的(de)地方。

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