睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府(hé宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府)不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视(shì)力(lì)下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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