白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系mg alt="今日白露 | 秋意渐浓(nóng)，祝广(guǎng)大网友们安(ān)康幸福！_黑(hēi)料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症(z奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系hèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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