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我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可(kě)的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从(cóng)最(zuì)初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是(shì)在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥(zào)而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)于(yú)我们人体的(de)健康是不利的(de)，所以我们(men)经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更(gèng)大！而(ér)从速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一(我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词yī)天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物(wù)等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也(yě)发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能(néng)引起(qǐ)失眠。