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减(jiǎn)肥期间(jiān)能吃饺子吗(ma)午餐(cān)，10个饺子(zi)相当于几碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常见的食物(wù)，味道鲜美，而且(qiě)营养丰(fēng)富，在减肥期间适(shì)量进(jìn)食饺子，能够补(bǔ)充(chōng)机体所需(xū)要的营养物质和能量，有助(zhù)于维持机体的正(zhèng)常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当(dāng)中也含有一定的热量，而且肉馅饺子(zi)的热量也比(bǐ)较高。

　　如果(guǒ)在减肥期间一(yī)次性进食太多饺子，同(tóng)时没(méi)有控制(zhì)其他食物(wù)的摄入，并(bìng)且在进食之后也(yě)没有进行运动(dòng)，有(yǒu)可能会(huì)对减(jiǎn)肥效果产生(shēng)影响，所以在减肥期(qī)间不(bù)能(néng)过(guò)量食(shí)用饺(jiǎo)子。

减肥(féi)中(zhōng)午花20元吃2份饺子可(kě)以吗？

　　我认为不可以，饺子(zi)里面有肉，有菜(cài)，还有油(yóu)脂，虽(suī)然(rán)说(shuō)这(zhè)些食物(wù)在(zài)减肥(féi)期间是可以(yǐ)吃的，但是你(nǐ)吃两份那么(me)多(duō)，常人都(dōu)吃不了两份，所以(yǐ)你(nǐ)这(zhè)个是不(bù)利(lì)于减肥(féi)的。

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