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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体(tǐ)重(zhòng)的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食(shí)上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量(liàng)不(bù)变(biàn)，这样才不会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数(shù)高寒(hán)地带(dài)之外(wài),大部(bù)分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和(hé)吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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