绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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