伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目(mù)之一(yī)，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是(shì)表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应(yīng)别(bié)的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(b仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文ù)中，胯都要(yào)选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到放松的(de)胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文(yā)胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不(bù)要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力(lì)脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部的动仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文作，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的(de)而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被男人(rén)轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的(de)右(yòu)手须坚(jiān)持(chí)在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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