睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(s太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询hén)状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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