睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià马云看未来商铺的前景)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　马云看未来商铺的前景　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(z马云看未来商铺的前景hèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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