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哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的(de)总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相(xiāng)对安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方较高点，夏季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入(rù)总(zǒng)热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人(r安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方én)体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地(dì)主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜(guā)产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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