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　　顺产后宫缩第(dì)1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇(fù)仍然会出现宫缩症状，而这种宫缩的(de)目(mù)的是为了排出宫(gōng)腔内(nèi)滞留(liú)的淤血，促进子(zi)宫(gōng)收缩，从(cóng)而促使子宫一步步(bù)恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便(biàn)会每日下降约1.2公分;下腹部会鼓(gǔ)起一个(gè)球形发硬(yìng)的小包并伴有阵阵作痛，这(zhè)是因为子宫在产(chǎn)后正(zhèng)在(zài)慢慢(màn)恢(huī)复到正常的状态，由子宫(gōng)肌纤维缩(suō)复，子宫变(biàn)小及(jí)子(zi)宫内膜(mó)再生所引起的疼(téng)痛;母乳会刺激子(zi)宫进一步收(shōu)缩，所以喂母(mǔ)乳时疼(téng)痛会进(jìn)一(yī)步(bù)加重(zhòng)。

　　2、一般(bān)顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓解，自然消失(shī)的，一般不会(huì)超过(guò)2l是多少毫升 2l是多少升七天。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)疼痛加重(zhòng)，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消(xiāo)失后子宫的变化

　　一般(bān)在产后10～14天(tiān)左右，子宫缩入盆腔(qiāng)，在下(xià)腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时(shí)子宫(gōng)恢复(fù)到(dào)正常大小(xiǎo)。

　　子宫之所(suǒ)以(yǐ)会有这样的(de)变化(huà)过(guò)程，是因为(wèi)子宫肌肉剧烈收(shōu)缩，促进子宫壁的血管闭锁或狭窄(zhǎi)，引(yǐn)起(qǐ)局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不(bù)必太过担心。

产后宫缩(suō)痛怎么躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很(hěn)有(yǒu)讲究的，如果(guǒ)睡姿不(bù)正确可能会造(zào)成子宫移位;长时间采用仰睡的(de)方(fāng)式，会致使子(zi2l是多少毫升 2l是多少升)宫向后(hòu)移(yí)动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是(shì)剖腹产(chǎn)，那(nà)么麻醉(zuì)药失效(xiào)后产妇会感觉(jué)疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应形成一(yī)个(gè)角度，大约是二十(shí)到三十度角最好。

　　此(cǐ)外可以把(bǎ)毛毯之(zhī)类的(de)物品垫在身后，这样的话(huà)当(dāng)女性(xìng)移动时疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不(bù)要一(yī)直仰睡，而是侧(cè)睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生(shēng)产后两个星期可以俯躺，每天进行一两(liǎng)次，每次(cì)大概一刻钟。

　　另外可以少(shǎo)吃多餐，多喝一些汤，可(kě)以帮助下奶。

　　还要多(duō)吃一些瓜果蔬(shū)菜(cài)，帮助补(bǔ)充人体(tǐ)所(suǒ)需维生素，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的女性还要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后的女性需要安(ān)心休养(yǎng)，因(yīn)此(cǐ)每天要保证睡眠充(chōng)足(zú)，千万不要让自己(jǐ)劳累。

　　但是需(xū)要(yào)指出的是，整天(tiān)躺在床上也是不可取的。

　　通常情况下产后(hòu)三天就可以下床走动了(le)，可以简单活(huó)动一下身体。

　　坐月子(zi)期间，产(chǎn)妇也要(yào)注意(yì)锻炼自己(jǐ)的身(shēn)体，可以选择(zé)做做操或者练练瑜伽，以便帮助(zhù)自己尽快恢复体(tǐ)形。

　　产后(hòu)第二天开始，就可(kě)以梳头(tóu)、刷牙等，但是(shì)最好不要用(yòng)冷(lěng)水。

产后宫缩(suō)痛是(shì)什(shén)么感(gǎn)觉

　　产后宫缩和(hé)生产时的宫缩是一样的，都是要进(jìn)行子(zi)宫(gōng)复原，所以都(dōu)会出(chū)现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于(yú)每个女性生(shēng)孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛(tòng)能够促使孩(hái)子分娩出。

　　这(zhè)种阵(zhèn)痛也是(shì)宫缩的一种，而在产后进行(xíng)的宫缩，这个是由于子宫要进行复原时产生的一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就像(xiàng)又要(yào)生孩子一(yī)样，而且腹部也还在动，一般经(jīng)产妇会出现(xiàn)这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原一(yī)般(bān)是在子宫的(de)底(dǐ)部(bù)和胃部进行平行(xíng)时，子(zi)宫就达到了原先的(de)状(zhuàng)态，每天只供会下降到1横指(zhǐ)，到第十天差(chà)不多就恢复到了原(yuán)来(lái)的位置。

　　这个时候的子宫就恢复(fù)了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子宫收缩(suō)时的疼痛，很难忍(rěn)受时，可以用(yòng)手搓热(rè)然后(hòu)对子宫处进行(xíng)捂一捂，这样可(kě)以缓(huǎn)解一(yī)下疼痛，有的产妇可能会(huì)疼的睡不着，晚上尤其难受，这(zhè)个时(shí)候一般就需要家人的关心，不然产(chǎn)妇(fù)心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产(chǎn)后(hòu)怎么刺激宫缩(suō)

　　促进产(chǎn)后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂养(yǎng)，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以通过，婴(yīng)儿对乳头的(de)吸吮动(dòng)作，促进(jìn)子宫的收缩(suō)，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈(mā)在闲暇之(zhī)余(yú)也(yě)可(kě)以自己多(duō)按摩一(yī)下乳房(fáng)，这(zhè)样也可以促进子宫(gōng)收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以(yǐ)通过按摩的方(fāng)式，首先(xiān)产妇把手(shǒu)放在肚(dù)脐周围，触摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如(rú)果感觉不(bù)到腹(fù)部有一个(gè)圆形硬(yìng)块，就(jiù)需要做子(zi)宫环形按(àn)摩(mó)，以此加速子(zi)宫的收缩，女性在产(chǎn)后(hòu)24小时以内，可以随时做子宫按摩(mó)。

　　产后促进子宫收缩，还可以使(shǐ)用益母草，有摩擦就有加强子宫收(shōu)缩的作用(yòng)，而且(qiě)还可以促进恶露的排出(chū)。

　　女性(xìng)在产后医(yī)生会开一些益母草给产(chǎn)妇服用(yòng)，一般服(fú)用五天，每天服用三次(cì)。

　　所以(yǐ)女性朋友只需要按(àn)照(zhào)医(yī)生的(de)嘱(zhǔ)咐进行用药，就(jiù)可(kě)以促进(jìn)子宫收缩了(le)。