睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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