随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来(lái)越多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少(shǎo)，一晚安(ān)眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁(zào)等会(huì)影响人(rén)们的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找有效的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播(bō)在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲，这(zhè)种声音就是ASMR！耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事(shì)情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通过(guò)声音触发人(rén)们的(de)某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦这(zhè)种感(gǎn)知反应(yīng)被触(chù)发，就会(huì)带来(lái)一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助(zhù耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的)眠功效目前在国内(nèi)外还(hái)存在一些争议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各(gè)种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用(yòng)各类道具模(mó)拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千(qiān)千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得(dé)到(dào)学(xué)术上的完全认可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

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