白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整个秋天最(zuì)好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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