5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世(八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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