睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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