睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。<糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思/p>

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时(s糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思hí)或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思