睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思>

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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