5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思(è)洛参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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