睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么>

　　反之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(sh随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么ū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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