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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位(wèi)当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的(de)鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部(bù)位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含(hán)量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗的含量(liàng)比(bǐ)例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增(zēng)强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合(hé)亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě)对月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化(huà)吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它(tā)的抗(kàng)氧(yǎng)化效(xiào)果也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的(de)智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多(duō)的一部分(fēn)。

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