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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含(hán)有大量(liàng)的不饱和(hé)脂肪酸，能够把(bǎ)人(rén)体(tǐ)内多余的(de)脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身(shēn)体(tǐ)之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元(yuán)素(sù)和钾元素，而(ér)且还(hái)有(yǒu)很多其他的营养(yǎng)物质，具(jù)有降(jiàng)血压和(hé)治疗(liáo)贫血(xuè)的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物质，大黄米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制(zhì)作(zuò)各(gè)种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米”非同一(yī)种作(zuò)物，是由糜子（黍）去(while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗qù)皮(pí)加(jiā)工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长(zhǎng)，多分布于印(yìwhile的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗n)度、中国、尼(ní)日利(lì)亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北(běi)方的一种农(nóng)作物，含有的人体必需的八种氨基酸(suān)的含(hán)量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　秆直立，单(dān)生(shēng)或(huò)少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗等长，大(dà)多(duō)为11脉while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克，常(cháng)吃对高血压患者有益。