睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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