哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭减肥(féi)的时(shí)候多喝水多吃(chī)些水果(guǒ)是比较(jiào)好的(de)，现在哈(hā)密瓜也看到(dào)有卖(mài)的了适合在(zài)减肥的时(shí)候(hòu)吃吗？哈(hā)密瓜什么时(shí)候吃是比(bǐ)较(jiào)合适的？的。

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哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的(de)总热(rè)量不变，这(zhè)样(yàng)才不会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适(shì)合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜(guā)可(kě)以清热解(jiě)暑，带来(lái)一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人(rén)保持(chí)健康每天所需(xū)摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖(táng)分进(jìn)入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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