绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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