睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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