睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗)微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗