中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生(shēng)满分(fēn)5米，女生满分(fēn)02米的。

　　关(guān)于(yú)中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022以及中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米浙(zhè)江(jiāng)，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022，中考实心球(qiú)满分多少米，河北中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米等问(wèn)题，小编将为你整理以下知识：

中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的(de)评(píng)分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。