睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利>

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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