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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不(bù)能(néng)够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能够(gòu)瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的(de)膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜(guā)，能够(gòu)添加饱腹(fù)感，然后能够削减其他(tā)食(shí)物的摄入(rù)，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加速，能够加(jiā)速(sù)粪(fèn)便排出，一般适合(hé)于瘦身(shēn)的人(rén)群食用(yòng)，但(dàn)单一的饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色(sè)彩(cǎi)，一种黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类不(bù)同色(sè)彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄，有的深黄(huáng)，有(yǒu)的深绿，多多(duō)少少(shǎo)有些不一样，不过挑选南(nán)瓜时(shí)，在挑选同一种类(lèi)的时分，记得要挑选色彩最深的那一(yī)个，并且(qiě)表皮(pí)带着(zhe)白霜(shuāng)的，这样(yàng)的(de)南瓜是最好吃(chī)的，又甜(tián)又软糯。

　　2、感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形(xíng)的(de)南瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似(shì)。

　　挑(tiāo)选时，尽(jǐn)量选那(nà)种纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老(lǎo)练度最高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看(kàn)起(qǐ)来(lái)很浅的南瓜，阐明(míng)老练度(dù)差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买(mǎi)南瓜也(yě)能(néng)够(gòu)像(xiàng)买西(xī)瓜(guā)那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明(míng)这个是不错的南(nán)瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同，要挑选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜(guā)越(yuè)老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这(zhè)样的，反之摸(mō)起来(lái)有点(diǎn)软的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不(bù)要买(mǎi)，不过咱们在(zài)用手去感触的时(shí)分，尽量(liàng)不要损坏(huài)南瓜(guā)外表(biǎo)，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不(bù)行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南(nán)瓜则以深绿(lǜ)色为佳(jiā)，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好(hǎo)对它的特性有(yǒu)所了(le)解，紧记它老(lǎo)练时(shí)的姿态，这样才干(gàn)买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产(chǎn)品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬或(huò)划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出(chū)少数(shù)黏(nián)液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这些粘液会(huì)凝结变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影(yǐng)响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用(yòng)力(lì)掐(qiā)一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮(pí)比较(jiào)坚固(gù)，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如(rú)一掐(qiā)就破，则证明老练(liàn)度(dù)不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧(jǐn)实(shí)，就证(zhèng)明南(nán)瓜(guā)的(de)老练(liàn)度比较高(gāo)。

　　别的(de)，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚(jiān)固，这样的(de)南瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现之(zhī)一(yī)。

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