宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低(dī)劳(láo)动强度，后期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性，而且制(zhì)作者利用假音(yīn)以及混音(yīn)可以(yǐ)有效(xiào)的避免(miǎn)声音中较多的(de)基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在(zài)这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的(de)刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等(děng)的声(shēng)音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类(lèi)似电(diàn)流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的(de)人(rén)却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不(bù)说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成(chéng)像(xiàng)好，细(xì)节表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰(fēng)富的(de)耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧(ba)。

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