晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常(cháng)的，有利(lì)于消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大(dà)米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富(fù)的维生(shēng)素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有(yǒu)难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道造(zào)成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜的作用(yòng)，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高状态(tài)，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容易(yì)升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进(jìn)食量，不宜一次性(xìng)进食(shí)太多，以免增加胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西(xī)红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不(bù)担心长胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还(hái)可以一(yī)边做家务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最(zuì)好是(shì)先喝汤(tāng)再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般(bān)的(de)建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(s正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗ī正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗)等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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