中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的(de)评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试采用“新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩(jì)得(dé)分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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