睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

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