5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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