晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么(me)健康又营养(yǎng)还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)enjoy可数吗，joy可不可数吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易(yì)消化，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激(jī)。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪enjoy可数吗，joy可不可数(fáng)等(děng)营养物(wù)质(zhì)，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营(yíng)养(yǎng)成分。无论是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物属于半(bàn)流(liú)食(shí)，没(méi)有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺(cì)激(jī)，起(qǐ)到保(bǎo)护(hù)胃肠道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内血糖处(chù)在升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易(yì)升高血糖(táng)，导致病(bìng)情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做(zuò)家务(wù)一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多(duō)运动(dòng)晒晒(shài)太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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