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马(mǎ)铃薯可以当主食吃吗
马(mǎ)铃薯是可以(yǐ)当主食吃的(de)。
马(mǎ)铃薯一般能当主食,可以弥补身体(tǐ)所需(xū)养(yǎng)分(fēn)及热(rè)量,与(yǔ)米饭(fàn)、面食等(děng)主食相同可(kě)增强饱腹(fù)感,在吃的时分(fēn)要(yào)适量,不(bù)宜多吃,并(bìng)且还(hái)可以吃一(yī)些(xiē)其他的食物(wù),留意荤素调配,确保养分均(jūn)衡。
马铃(líng)薯(shǔ)中(zhōng)碳水化合物、纤维素(sù)含(hán)量丰(fēng)厚,还含(hán)有一定量的蛋白质、脂肪、维生素,以及(jí)多(duō)种矿(kuàng)物(wù)质,如钙、铁等,
适量吃(chī)简单被机体(tǐ)所吸收,因而马铃薯可以作为主(zhǔ)食。不只可以(yǐ)弥补养分成分,还可以促进胃肠(cháng)活(huó)动,口感(gǎn)也较(jiào)好。
马(mǎ)铃薯怎(zěn)样挑(tiāo)甜的好吃些呢视频
1、看马铃薯(shǔ)形(xíng)状。
在挑马铃(líng)薯的时分,会发现有圆圆的(de)、长长的马铃薯。
形状不同的(de)马(mǎ)铃薯,多多少少(shǎo)有(yǒu)点不同(tóng),越圆的马(mǎ)铃薯,越好(hǎo)剥皮。
2、看马铃薯外皮。
马铃薯不要挑有黑色相似瘀青的部分,里(lǐ)边多半是坏的;而冻伤或腐朽的马铃薯(shǔ),肉色变成(chéng)灰(huī)色(sè)或呈黑斑,水分缩短,最好不要(yào)挑选(xuǎn)。
购买马铃薯时(shí),主(zhǔ)张挑选那种皮(pí)干的(de)马铃薯。
假如发现马(mǎ)铃(líng)薯有水(shuǐ)泡过,主(zhǔ)张不要购买。
由于这种被水泡过的马铃(líng)薯(shǔ)不简单保存,并且(qiě)保(bǎo)存时(shí)刻(kè)也很(hěn)短,口(kǒu)感(gǎn)也(yě)欠(qiàn)好。
假如是起皮(pí)的马铃薯,会比较(jiào)面、甜(tián),适宜拿来蒸或许炖(dùn);假如(rú)是表皮比较润滑的马铃薯,口(kǒu)感比较实、脆(cuì),适宜拿来炒马铃薯丝。
所(suǒ)以,选(xuǎn)购马(mǎ)铃(líng)薯要学会(huì)从自己的实践(jiàn)需(xū)求动身。
3、看马铃薯(shǔ)是(shì)否发绿。
当(dāng)挑(tiāo)选马铃薯时,看见发芽的马铃薯就不(bù)要拿。
武警能打过特警吗> 长(zhǎng)芽的马(mǎ)铃薯都含有(yǒu)毒(dú)素,就不适宜再吃,外表(biǎo)现(xiàn)已变(biàn)绿的也是。
马铃薯发芽不能吃(chī),是最基本的知识。
4、看马铃薯色(sè)彩。
马铃薯的果肉(ròu)分为(wèi)两(liǎng)种色彩(cǎi),一(yī)种是黄色的,一种是白(bái)色的(de)。
一般来说,黄色肉质的(de)马铃薯比较(jiào)粉、面(miàn),而(ér)白(bái)色肉(ròu)质的马铃薯(shǔ)一(yī)般感觉比较甜。
所以,选购马铃薯(shǔ)时(shí)也要留意掌(zhǎng)握好这一点细节。
马铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才好吃
马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃
马铃薯怎样(yàng)挑选(xuǎn)才好(hǎo)吃(chī),马铃薯(shǔ)作为日常食用频率十分高的(de)蔬菜(cài),以其多(duō)变的口(kǒu)感和丰(fēng)厚的烹饪办法而广受(shòu)咱们的喜欢。
马(mǎ)铃薯养分丰厚(hòu),易于消化,种(zhǒng)类也十分的多样(yàng),那,马(mǎ)铃(líng)薯怎样挑选才好吃?
马铃(líng)薯怎样挑选才好(hǎo)吃1
1、挑好剥的马铃薯:在(zài)挑马铃薯的时分,你(nǐ)会发(fā)现有圆(yuán)圆的、长长的。
形状不同的马铃薯多多少少有(yǒu)点不同,像越圆的马铃薯,则越好剥(武警能打过特警吗bō)皮。
假如用来(lái)煮的、炒的(de),最好(hǎo)挑(tiāo)圆(yuán)圆的(de)马铃薯。
2、发芽的(de)马铃薯不要拿:当(dāng)在挑选的马铃薯(shǔ)的(de)时分,看见(jiàn)有发芽的(de)马铃薯(shǔ),就(jiù)不(bù)能(néng)拿了。
长(zhǎng)芽的马铃薯都含有毒(dú)素,就不适宜(yí)再吃了,皮(pí)外表现已变绿的也是(shì)哦。
马铃薯(shǔ)发芽的不(bù)能吃,都(dōu)是(shì)些最(zuì)基本的知识。
3、选皮(pí)干的马铃(líng)薯:挑(tiāo)选(xuǎn)马铃薯的时(shí)分(fēn),要拿皮(pí)干的马铃薯,好吃一点。
水泡过(guò)的马铃薯,不能放(fàng)得太久(jiǔ),还影(yǐng)响马铃薯(shǔ)的口感。
在色彩(cǎi)方面,则(zé)挑淡黄色的马铃(líng)薯,养分(fēn)高也比较好(hǎo)吃(chī)。
4、转一(yī)圈看有没有坏掉的:马铃(líng)薯在(zài)运输过(guò)程中,也有或(huò)许(xǔ)有些碰在一同(tóng),撞伤(shāng)了。
所以在挑选的马铃薯(shǔ)的(de)时分(fēn),转一圈看看(kàn),有没(méi)有撞伤的。
要不然买回去,吃不了就白白浪费钱了(le)。
怎样挑选好(hǎo)的马铃薯
1、看马铃薯形状——在挑(tiāo)马铃薯(shǔ)的时分,会发现有圆圆的(de)、长长的马铃(líng)薯。
形状(zhuàng)不同的(de)马铃(líng)薯(shǔ),多多(duō)少少(shǎo)有点不同,越圆(yuán)的马铃薯(shǔ),越(yuè)好剥皮。
2、看马铃薯外(wài)皮——马铃薯不要挑有(yǒu)黑色(sè)相似瘀青的部分,里边多半是坏的;而冻伤或(huò)腐朽的马铃薯(shǔ),肉(ròu)色变成灰色或呈黑斑,水分(fēn)缩短,最好(hǎo)不要(yào)挑选。
购买马铃薯时,主张挑选那种(zhǒng)皮(pí)干的马(mǎ)铃薯。
假如(rú)发(fā)现马铃薯(shǔ)有水(shuǐ)泡过,主张(zhāng)不(bù)要购(gòu)买。
由于这种被(bèi)水泡过的(de)马铃薯(shǔ)不简单保存,并(bìng)且(qiě)保存时刻也很短(duǎn),口(kǒu)感(gǎn)也欠好(hǎo)。
假如是(shì)起皮的(de)马(mǎ)铃薯,会比较面(miàn)、甜,适宜拿来蒸或(huò)许炖;假如是表皮比较润滑的马铃薯,口(kǒu)感比较实、脆,适宜拿来炒马铃薯丝(sī)。
所以(yǐ),选购马铃薯要学会从自己(jǐ)的实践需求动(dòng)身。
3、看马铃薯是否发绿——当(dāng)挑选马铃薯(shǔ)时,看(kàn)见发芽的马铃薯就不要(yào)拿(ná)。
长(zhǎng)芽的(de)马(mǎ)铃薯都含有(yǒu)毒素,就不适宜(yí)再吃,外表现已变绿的(de)也是。
马铃薯发(fā)芽不(bù)能(néng)吃,是(shì)最基本的知识。
4、看(kàn)马铃薯色(sè)彩——马铃(líng)薯(shǔ)的果肉分为两种色彩,一种(zhǒng)是黄色的,一(yī)种(zhǒng)是白色的。
一般来说,黄色肉质的马铃薯比较粉、面,而白色(sè)肉质的马铃薯(shǔ)一(yī)般感(gǎn)觉比较甜。
所以,选购马铃薯(shǔ)时也要(yào)留(liú)意掌握好这一点(diǎn)细节(jié)。
马铃薯怎样挑选才好吃2
1、看形状圆形(xíng)的马铃薯归于粉质马(mǎ)铃薯,适宜(yí)用(yòng)来做沙(shā)拉或马(mǎ)铃薯泥;而(ér)细长的五月皇(huáng)后种类则属黏质,不简单煮(zhǔ)烂,适宜用(yòng)来(lái)做(zuò)咖哩。
外(wài)表过(guò)于高(gāo)低不平的防止购买(mǎi)。
2、看(kàn)外表挑马铃薯(shǔ)要(yào)挑表(biǎo)皮光亮(liàng)的(de),芽眼较浅的。
这样(yàng)的马铃薯(shǔ)好(hǎo)剥皮,马铃薯利用得(dé)彻底。
要尽量挑选肥壮而匀(yún)称的马铃薯,表皮无干(gàn)疤和糙皮,无(wú)病斑、虫咬和机(jī)械外伤,不(bù)萎蔫、变软(ruǎn),无发酵酒精(jīng)气味(wèi)的(de)最好。
3、看色彩(cǎi)要买(mǎi)黄皮(pí)的马铃薯,黄皮马铃薯外皮暗黄(huáng),内色呈淡黄(huáng)色,淀粉含量高,含有胡萝卜素(sù),口味较好。
别的,还要(yào)留意皮层变绿的马铃薯不要购买和食(shí)用。
由于其(qí)间含有的龙葵素有毒性,加热也不会被损坏,吃了会中毒(dú)。
马铃(líng)薯的(de).寄存
1、马铃薯寄存在阴凉处即可,不行放在阳光下(xià)暴晒,也没(méi)必要放在(zài)冰箱里(lǐ),温(wēn)度过高会(huì)导致马(mǎ)铃薯生(shēng)芽或腐(fǔ)朽,温度过低(dī)马铃薯(shǔ)易冻伤不能(néng)食用。
2、马铃薯在(zài)常温(wēn)下保存,不(bù)需通过(guò)清洗,可以(yǐ)将马(mǎ)铃薯与苹果摆(bǎi)在一同,由于苹果会开释一(yī)种使其它蔬果老化的(de)乙烯气体,可以按捺马(mǎ)铃(líng)薯发芽。
3、马铃薯(shǔ)要放在漆(qī)黑的旮(gā)旯,不然表皮变绿(lǜ),食用(yòng)后(hòu)或许中毒(dú)。
马铃薯吃欠好,或(huò)许会中毒,因(yīn)而妈(mā)妈要知道什么样的马铃薯不能吃。
1、发(fā)芽马(mǎ)铃薯吃不得马铃薯发芽后(hòu),芽孔(kǒng)周围就会含有(yǒu)很多的有毒龙葵素,这是一(yī)种神经毒素,可(kě)按捺呼(hū)吸中枢。
最好(hǎo)不要食用发芽的马(mǎ)铃薯。
如要食用须(xū)深挖及(jí)削去(qù)芽邻近的皮层(céng),再用水浸泡2个小时,煮食时(shí)刻也(yě)须长一些,发芽面积大、芽眼(yǎn)多的马铃薯最好(hǎo)丢掉(diào)不必。
2、绿皮马铃薯吃不得绿皮马铃薯其生(shēng)物碱毒(dú)性大大高于马铃薯芽眼窝的毒素。
马铃薯生芽,只需抹去芽胚,把皮刮(guā)掉(diào),就(jiù)可以食用。
而(ér)绿皮马(mǎ)铃薯(shǔ)则不(bù)行(xíng)食用。
假如吃马铃薯时口中(zhōng)有点发麻的感觉,则(zé)标明(míng)该(gāi)马铃薯中还含有较多(duō)的龙葵素(sù),应立即中止食用(yòng),以(yǐ)防中毒。
能购买(mǎi)到(dào)甘(gān)旨(zhǐ)和养分的(de)食(shí)物也可以让(ràng)心境变得十分的(de)好,上面便是对(duì)什么样的马铃薯(shǔ)好的一些(xiē)介绍,这样咱们(men)在(zài)购(gòu)买(mǎi)食材的时分可以(yǐ)依照上(shàng)面(miàn)的办法去试一下,这样制造起(qǐ)来或许吃起(qǐ)来(lái)的时分(fēn)就可以更(gèng)好地品味它(tā)的滋味(wèi)了。
马铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才(cái)好吃3
1、看马铃薯是否有损(sǔn)害(hài)。
假如马铃薯现已破皮(pí),或许马铃薯有虫(chóng)蛀(zhù)孔洞的,主张不要选购这类马铃薯。
这种马铃薯(shǔ)混有(yǒu)伤残、虫(chóng)灾,往往(wǎng)简单蜕变,买回家(jiā)放置不久。
并且(qiě)这类马铃薯的口感也(yě)欠好,养分也较差,真(zhēn)实没(méi)必(bì)要买(mǎi)回(huí)家食用(yòng)。
2、看马铃薯的外(wài)形。
一(yī)般来说,马铃薯有两种类型,一种是外形没那(nà)么规矩的,一(yī)种是比(bǐ)较圆的,一般咱们(men)会主张挑选那种外形比较圆的马铃(líng)薯,由于这(zhè)儿(ér)马(mǎ)铃薯削起(qǐ)来很便(biàn)利,比较不那么费力。
所以说挑选越圆的马(mǎ)铃(líng)薯购买(mǎi)越好。
3、看(kàn)马铃薯(shǔ)是否起皮(pí)。
假如是(shì)起皮的马铃薯,会感觉比较面(miàn)比较(jiào)甜,适(shì)宜拿来蒸或(huò)许(xǔ)炖(dùn);假(jiǎ)如是(shì)那种表皮比较(jiào)润(rùn)滑的马铃薯,它的口感会比较实、脆(cuì),此(cǐ)刻若是拿来炒马铃薯丝的话,那是再适宜不过了。
所以选购(gòu)马(mǎ)铃薯要学会从自己的实(shí)践需求动身。
4、看马铃薯(shǔ)的肉(ròu)质(zhì)色(sè)彩。
马铃薯的(de)果肉分为两种色彩,一种是黄色的(de),一种是白色(sè)的。
一般(bān)来(lái)说,黄色肉质的马(mǎ)铃薯,往往会比(bǐ)较粉比较面(miàn),假如是白色肉质的马铃薯,一(yī)般会感觉比较甜(tián)。
所以选购马铃薯时也要留意这(zhè)一点(diǎn)细节,要掌握好。
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是吗
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哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了