睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(b脱销什么意思啊，什么叫做脱销ù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息脱销什么意思啊，什么叫做脱销、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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