睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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